专家解读导致入睡困难的要素,入睡困难造成的

入睡困难患者的治疗是需要进行长期跟踪的，入睡困难相对来说是一种慢性疾病;入睡困难好转是需要一些临床的参考标准的，不仅仅是睡得着这么简单的一回事。我们在入睡困难的同时，需要重视起来找专家寻求帮助，那么导致入睡困难的原因有哪些呢?

导致入睡困难的几个要素：

环境原因：可能是因为环境的突变;

个体要素：个人的生活习惯，如喜欢喝茶，饮咖啡等;

躯体原因：身体不舒服可能导致入睡困难;

精神要素：某些事件所引起的兴奋或是忧虑感将导致入睡困难。

那么，患有入睡困难该如何调理呢?常见的入睡困难主要还是以药治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。具体来说一下入睡困难怎么调理，方法如下：

1、入睡困难者的物理疗法。物理疗法现在被普遍的应用，并且相对于其他疗法，具有无副作用、依赖性，疗效显著的特点。经颅微电流撩拨疗法这种物理疗法能够大部分改善入睡困难患者多梦、早醒、入睡困难等。

2、入睡困难者的药调治。药治疗是较常见的办法，并且会能得到较好的效果。现代医学通过精选天然药材，组合治疗入睡困难的优秀方剂，有很多医药成果在入睡困难治疗领域发挥着重要作用。

3、入睡困难者的其他疗法。可以在睡前的1个小时左右去跑步，加重躯体疲劳感，对睡觉有利;调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡觉的习惯。

专家讲解到，入睡困难症患者的治好标准，在停止治疗一个月内，睡觉时间保持在6h以上，随访1个月内睡觉时间保持，睡觉治疗有所改善。睡觉平均时间能达到4-6小时。如果入睡困难治疗，睡觉时间在4小时以下，可以视为治疗无效。