引起入睡困难抑郁的常见原因,引起入睡困难抑郁的常见原因有哪些

引起入睡困难抑郁的常见原因

在现在这个人们精神压力极大的社会，入睡困难就成为一种较为常见的现象，不仅第二天让人们打不起精神进行工作和学习，而且记忆力减弱，神情恍惚，入睡困难也引起了大家的重视，那么引起入睡困难的原因有哪些呢?

1、环境或社会要素：一连串的挫折、失落、慢性病或生命中不受欢迎的重大决定，也会引发忧郁症。

2、精神要素：生活焦虑、胃不舒服、头部不适、营养不足、糖、单核白血球增多症(mononucleosis)、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重疾病。

3、遗传：遗传是忧郁症的一个重要要素。50%经常患忧郁症的人，他们的父亲或母亲也曾患有此病。

4、性格特质：自卑、悲观、完美主义者及依赖性强者较易得到忧郁症。

5、大脑中的神经传导物失去平衡：忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受干扰。大部分人都能处理日常的情绪焦虑，但是当此压力太大，超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。

6、饮食习惯：研究已发现食物显著地影响脑部的行为。饮食是较常见的忧郁原因，例如，饮食习惯差及常吃零食。脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受我们所吃的食物影响。

以上几点都是引起入睡困难的原因，为了我们的健康，一定要及早做好预防，另外，每天要保持愉悦的心情，不要总是愁眉不展，这样长期积压而无法释放是会造成严重的后果的，所以心情好比什么都重要。