晚上老是入睡困难是什么原因,晚上老是入睡困难

晚上老是入睡困难是什么原因 三大要素引发入睡困难

偶尔入睡困难是一种正常的现象，但如果长时间入睡困难，那么这就属于一种疾病的表现了。长时间入睡困难也会让人们感到心烦意乱，会极大的影响到机体健康，身体免疫力下降，内分泌紊乱，甚至也有可能引发心理疾病，有些人不知道自己为什么晚上睡觉的时候总是有入睡困难的表现。

入睡困难的病根：

1、环境要素，噪音或者是光照，会极大的影响到睡觉质量，房间太热或者是房间太冷，其实也会让人无法安睡。卧具不合适，比如说过硬或者被褥过厚过薄都会让人们感觉到不舒服。有些人在改变睡觉环境之后，自己也会有入睡困难的表现。如果不是一个人居住，同屋的人鼾声比较大，那么也会影响到自己的睡觉质量。

2、心理社会要素，应激和各种生活事件都有可能引发入睡困难。有些人为自己或者是亲人的疾病焦虑，特别担心亲人亡故。有的时候人们为了迎接考试有过分的担心，所以会有暂时性的入睡困难现象。而很多躯体疾病，比如心肺疾病、关节炎、晚期癌症等病症也会让人们入睡困难。老年痴呆焦虑症，抑郁症也会伴随入睡困难状态。而如果入睡困难问题进一步加重，又反过来会影响这些疾病。

3、药，引起入睡困难的药主要有茶碱和各种兴奋剂，酒精以及食欲抑制剂其实也会让人们入睡困难进一步加重。这类入睡困难在临床上叫做反跳性入睡困难，人们也会伴随做梦以及夜惊症。

如果人们晚上总是入睡困难，主要是以上这三种要素引发，有的时候居住环境不是特别好，睡觉环境比较嘈杂，那么自然会影响到人们睡觉质量，也有一些人在晚上睡觉之前会喝一些咖啡、喝一些浓茶，这样就会让大脑神经比较兴奋，自然难以平静下来入睡。如果患者有精神类以及躯体疾病，那么也会让入睡困难更加严重。