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治疗入睡困难的三大禁忌

现如今，随着人们生活水平的提高，很多人都会出现入睡困难的情况，而且很多人并不重视此病，这也是比较常见的。因为入睡困难，很多人都会想，注意调理下就好了。其实不然，应该及时的到正规的医疗机构进行治疗。那么治疗入睡困难有什么禁忌呢?下面请看具体介绍。

第一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天入睡困难是难免的，不要一见入睡困难就立即服安眠药。治疗入睡困难要运用正确的方法和掌握正确的时间。

第二、服药见效后，忌立即恢复原来焦虑的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗入睡困难较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

第三、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡觉时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗入睡困难有重要的作用。

健康提示：在治疗入睡困难的时候，我们需要注意生活规律，同时还应该随时注意自己的身体的变化，如果没有好转，还应该及时的跟自己的主治医生进行交流。另外，在治疗的时候，一定要切记，不要胡乱的使用药等。