怎么向入睡困难多梦说拜拜

入睡困难让很多人很苦恼，有时候睡的很好，有时候怎么都睡不着，梦像魂一样时时关顾我们的睡觉，严重影响患者的睡觉质量。从而导致次日精神不振，影响工作效率和身体健康。这种现象日益受到大家的重视。

古书云：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。意思就是，卫气在白天行阳分，人清醒，夜间处于阴分，人睡觉。如果阳分和阴分很大程度上进入，阴阳变换则就不能安睡。可见，阴阳失和是入睡困难多梦的关键所在。

1、梦是正常的生理现象，多梦不是指做梦的次数，而是多的梦的记忆次数的增加。所以患者不要过分忧虑，过分担心自己的健康和梦感。如果对梦感过分关注，也导致晚上睡觉时梦感更强，更加剧了您对入睡困难的恐惧。

2、在中医将气血不足可能导致入睡困难多梦，是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”这里的少气就是气不足，气不足也阳不守阴，神失其守，故为多梦。所以在日常饮食调理中，我们多进补一些补气的食物，从而改善气血不足的问题，从而舒缓入睡困难多梦的表现。

很多人认为自己多梦可能就是身体上出问题了，其实做梦是生理上的作用，传统的认为，日有所思夜有所想，其实正常状态下，梦属于正常的生理现象，我们不要盲目的去害怕，以免造成心理上的恐惧，加重入睡困难多梦。

看了上面的文章介绍，相信大家对入睡困难多梦有了一定的了解。治疗入睡困难一定要及时，并且保持良好的心态。