有效治疗入睡困难症的方法是什么,有效治疗入睡困难症的方法是什么呢

有效治疗入睡困难症的方法是什么

所谓入睡困难症就是指睡不着觉，偶尔一两天这样还正常，假如长期都处于无法入睡的状态那就不容忽视，一定得进行治疗，那有效治疗入睡困难症的方法有哪些呢，下面介绍有效治疗入睡困难症的方法是什么。

催眠疗法治疗入睡困难是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、焦虑、恐惧等负性意念。

可以适当选择药治疗手段。不管服用哪些药，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制入睡困难的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇禁用。

认知调整：用睡觉的相关知识，对入睡困难的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡觉，减少对睡觉的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为入睡困难而焦虑，越焦虑越入睡困难的这样一个恶性循环。

上面就有效治疗入睡困难症的方法是什么，相信大家都对这个问题有了简单的了解，入睡困难虽说算不上什么大病，但也不能小视，假如不及时的治疗入睡困难，后果也是非常严重的，因此对于入睡困难症一定要及时就诊，积极的治疗。