吃什么可以治入睡困难啊,吃什么可以治入睡困难啊

吃什么可以治入睡困难啊

入睡困难很多见，经常入睡困难的人生活工作都会受到影响，入睡困难会让人们白天无精打采，然而入睡困难在生活中是普遍存在的，很多的入睡困难患者 备受其折磨。多患者恶业疑问吃什么对治疗入睡困难比较好？以下就是相关介绍：

现代医学家证实，食疗对于入睡困难来说，是较好的改善调理方法，优于有助于睡觉的产品，无副作用。

（1）经常入睡困难者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

（2）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

（3）血虚入睡困难者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

（4）心虚、多汗、入睡困难者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

（5）因高血压而致的入睡困难者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（6）怔忡不安而入睡困难的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（7）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

（8）临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上，一个剥开皮或切开的柑橘，让入睡困难者吸闻其芳香气味，可以安定神经，帮助入睡。

（9）神经衰弱的入睡困难患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液，具有安定静气凝神功能，所以有一定的催眠疗效。

不同原因引起的入睡困难要用不同的方法来改善睡觉，专家说，患者本人一定要尽早的进行治疗，但是不能病急乱投医，正确的进行治疗，较后，希望患者尽早摆脱入睡困难的痛苦。