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治疗入睡困难的常用方法有哪些

入睡困难是生活中常见的疾病，对于这种小病，我们一般喜欢自己进行处理，而不是去医院，那么，入睡困难这种小病该如何处理呢?有哪些治疗入睡困难的常用方法呢?下面，我们请专家为我们解答一下。

环境对睡觉的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡觉区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡觉的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡觉。

茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。

茶应以药用为先;而《史记》则记载“神农尝百草，始有新药”，说明茶的药用是在食的基础上发现的，食为药之先。其实药食乃同源，两者是很难分开的。古方茶疗疑眠茶疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。它能够很好的改善不能熟睡，睡觉时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。

以上就是治疗入睡困难的一些常用方法了，这些方法有些是非常古老的方法，比如喝茶，但是，这些方法都是非常有效的小方法，对于困扰我们的入睡困难的表现，有很好的改善作用，希望对你有帮助。