来源:贵阳正宇铁路医院
对于入睡困难这种疾病来说,不管是通过西医治疗还是通过中医治疗都是可以的,但是前提是要根据自己的身体情况和病情决定,不能盲目的使用西医或者中医,下面我们就给大家详细介绍一下中医怎么样调理入睡困难:
1、太烦躁而时睡时醒是因肝,若您的表现为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦入睡困难,可选用酸枣仁汤舒缓。通过食疗也可以有效预防入睡困难。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有静气凝神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。
2、睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心,经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心静气凝神。但感冒时或有口干舌燥等上火表现的人,不宜吃桂圆。
3、体弱者入睡困难多因肾,年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,静气凝神辅助睡眠。
4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃,中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化能力减弱、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以静气凝神。此类入睡困难主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
5、病中或病刚好时不能安睡,需清肺火,感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。
关于中医怎么样调理入睡困难呢这个问题就为朋友们讲解这么多,平时朋友们要多学习和了解一些关于入睡困难疾病方面的知识,这样会对我们的防止入睡困难疾病有很大的帮助,只有做好预防工作,才能让我们远离病痛。
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