导致入睡困难的原因是什么呢,导致入睡困难的原因是什么呢

导致入睡困难的原因是什么呢

提到入睡困难两个字，相信大家一点都不会感动陌生，因为我们的生活中多多少少都会出现这种现象，但是很多人并不知道入睡困难其实也是一种疾病类型，对于这种疾病我们一定重视，下面就给大家简单的介绍一下导致入睡困难的原因是什么：

1、精神要素：精神过度焦虑和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起入睡困难，神经衰弱时尤为较好，也是造成长期入睡困难较常见的原因。

2、躯体要素：过半数的长期入睡困难患者为原发性睡觉障碍，包括睡觉中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头部不适、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

3、心理要素：长期入睡困难与很多潜在的心理要素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡觉不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡觉状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡觉变少。

通过以上内容的简单介绍，相信广大读者朋友们已经对导致入睡困难的原因是什么这个问题有了较多的了解了吧，希望对大家有所帮助。日常生活里，我们一定要培养良好的作息习惯，保持积极乐观的心态，防止入睡困难现象的出现。