入睡困难可以分为哪几类？入睡困难可以分为哪几类类型

入睡困难可以分为哪几类?

入睡困难是我们生活中比较常见的一种现象，大多发生于中老年人群。入睡困难的治疗方法随着入睡困难时间的不一样而变化。那么，入睡困难都有哪些分类呢?目前，入睡困难大致可以分为叁大类，下面就为大家介绍一下：

暂时性入睡困难：由于情绪兴奋、暂时性精神焦虑或时差所引起，如重大节日、会议、考试、跨时区旅行等等，大多数人几天后入睡困难表现会不治而愈。

短期性入睡困难：持续数天到叁周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用个人心理调节的方法或求助心理专家，会得到舒缓和改善。

长期性入睡困难：可维持数年之久，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头部不适一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

慎用安眠药，尤其是长期入睡困难症的患者要节制用药。因为不节制地服用药，会产生心理依赖外，还会导致抗药性。这种情况出现时，较好请医生和心理咨询师提供帮助。

以上就是一席诶关于入睡困难分类的介绍，其实入睡困难现象大多都是由于心理要素导致的，所以为了有效的治疗入睡困难要从心理方面入手，治疗入睡困难要主要依靠自身调节作用，找到导致自己入睡困难的心理因，进行心理的调节，减少药的治疗。