治疗入睡困难症的注意事项有哪些,治疗入睡困难症的注意事项有哪些药

近年来，患有入睡困难症的人群逐渐增多，给患者的生活和工作都带来了很大的影响，患者应该及时采取方法进行治疗，同时还要注意一些日常事项，以免造成不必要的伤害，那么，治疗入睡困难症的注意事项有哪些?以下为您做详细的介绍。

治疗入睡困难症的注意事项：

1.治疗入睡困难症不能依赖苭物，应该注意消除引起入睡困难的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，进而防治入睡困难。

2.劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、限酒、忌辛辣撩拨食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

3.适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

4.睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动促进防治入睡困难。

5.治疗入睡困难症，不要焦虑，要树立信心，寻求合理、有效的方法战胜入睡困难。入睡困难不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

6.对于继发性入睡困难，以处理引起入睡困难的基本疾病或情况为主，一般来说，对入睡困难的病根解决后则入睡困难就会不治而愈。

治疗入睡困难症的注意事项有哪些?以上为您做了详细的介绍，患者要大部分的进行综合性的治疗，同时注意入睡困难的一些事项，做好个人调节，保持积极的心态，才能够有效的消除入睡困难的表现，减少不必要的困扰。