导致入睡困难的原因有哪些,导致入睡困难的原因有哪些?

导致入睡困难的原因有哪些

很多人认为入睡困难不是一种疾病，但是入睡困难对于我们的威胁是不小的，如果大家在平时生活中不注意这种疾病，就会严重影响我们的正常工作和生活。要预防入睡困难疾病，我们首先要了解入睡困难的发病原因，下面我们就给大家介绍一下。

一、全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率较好增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡觉。

二、夜间尿频的影响。中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡觉。

三、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现入睡困难表现。

四、精神心理要素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

现实中，不少入睡困难患者躺在床上难以入眠，而在不该睡的时候能睡着，如在开会时很快睡着。其原因是，他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼，导致条件反射性的唤醒和入睡困难;而在不该睡的场合则没有这些精神负担，就可入眠。这说明情绪对睡觉有直接的影响作用。

中医学认为，“忧思”与老人入睡困难的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁;思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而入睡困难，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致入睡困难。

通过上述的介绍，我们已经知道了入睡困难的发病原因，在平时生活中就应该预防。在睡觉之前，我们应该避免撩拨性的话题，同时不要长时间饮酒、上网、看电视，不要胡思乱想，保持平和的情绪和心态，才能够有效的预防入睡困难。