入睡困难的病根是什么？入睡困难的病根是什么病

入睡困难的病根是什么？

入睡困难，即睡觉失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡觉不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡觉环境影响等，也有怕睡觉、压力过大或遭受重创而入睡困难的。我们可根据不同的原因采取相应的措施。

产生睡觉问题的原因很多：

如某种睡觉障碍，躯体疾病，情感要素，生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声，拥挤或污染)等等都有可能引起

大致可分为以下几种：

1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉，如消化能力减弱，头部不适，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因 可能的原因有压力很大，过度忧虑，焦虑或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4.环境要素 吵闹的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥挤。

如果是入睡困难患者，建议可以适当旅游一下，放松一下心情，又或者进行一下运动。在生活中，治疗入睡困难的方法有很多，有心理治疗和催眠治疗等。如果是严重点的患者，建议较好到医院去看一下医生，配合一下药治疗。