入睡困难都有哪些较好的表现呢,入睡困难都有哪些较好的表现呢

入睡困难都有哪些较好的表现呢

入睡困难逐渐成为了一种威胁人们身体健康的疾病，不分年龄，也不分性别，谁都有可能受这种疾病的折磨，老年人入睡困难患者居多，但是很多朋友并没有在意这种疾病带来的威胁，入睡困难都有哪些较好的表现呢?这是一些患者的疑问，对此专家做了如下解答。

一　躺在床上超过30分钟没有睡着;

二　半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

三　天还没亮就醒了，俗称早醒;

四　夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为入睡困难。

五　入睡困难。容易惊醒，并难于再次入睡。清晨过早醒来等睡觉时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻松感。

六　不能熟睡，睡觉时间减少，且睡过之后精力没有恢复。

七　频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;入睡困难多梦，梦感强烈也是入睡困难常见的表现。

八　发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

九　容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

十　每晚睡觉不超过6个小时，持续一周以上者。

可见，入睡困难是一种很好辨别的疾病，当出现以上表现的时候就是入睡困难疾病的开始，对此我们可以从生活中进行有效的调理，当然，注意饮食调理也有很大的作用。