入睡困难吃什么好呢,入睡困难吃什么好呢补充睡觉

入睡困难吃什么好呢

入睡困难的威胁性是非常大的，如果长时间的入睡困难，还会导致神经衰弱等疾病，威胁性是我们不能忽视的。患上疾病之后，患者应该及早的进行治疗，在治疗疾病的同时，患者还应该积极的配合自己的饮食。

1、酸枣仁粥。先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种入睡困难症，不论病史长短，均有一定效果。

2、玫瑰花烤羊心。鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮10分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。

3、丹参冰糖水。丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有静气凝神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。

4、葱枣汤。大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用大火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

饮食对于疾病的治疗有良好的效果，但是要保证入睡困难的治好，大家还应该进行专业的治疗。在治疗疾病的同时，患者应该积极的配合饮食，养成良好的生活作息，才能够免受入睡困难疾病的困扰。