来源：贵阳正宇铁路医院
睡觉占据着我们生命的三分之一时间，对于我们的生活、工作和学习都有重要的影响。如果一个人无法拥有一个好的睡觉质量，那么他不管做什么都会变得效率低下，长期以往还会对人的身体造成威胁。下面就为大家介绍一下引起入睡困难的几大原因。
1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。
3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。
通过我们的介绍相信大家对这个问题有了更多的了解。现在很多人因为睡觉问题而经常服用安眠药，经常服药可以短暂促进睡觉，但是要知道药有一定的副作用会威胁身体，建议大家少用药。如果要改善睡觉，应该及时去医院接受治疗，平时多注意适当锻炼。
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