如何在饮食上调理入睡困难表现？入睡困难的人怎么进行食疗调理

如何在饮食上调理入睡困难表现？

由于白天的工作压力比较大，很多人到了晚上该放松的时候却睡不着了，入睡困难已经严重影响了患者的正常生活，其实这种情况可以通过食疗方法来舒缓，下面我们就来进行详细的了解吧。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心静气凝神安定的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

红枣养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血静气凝神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、入睡困难、多梦者有较好改善作用。

以上内容为大家讲解的就是关于入睡困难患者可以进行的饮食调节方法，希望这些内容对于长期入睡困难的患者有所帮助，我们一定要重视身体健康，做好相关的预防措施，以免出现意外。