月经期间入睡困难的原因是什么,月经期间入睡困

月经期间入睡困难的原因是什么

月经是女生的正常生理现象，但是很女性就备受这一生理现象所带来的一些疼痛的折磨，经痛可以说也是很正常的现象 ，但是除了通知之外较让女性受不了的是心理上的折磨，每次月经期间都容易有情绪低落和莫名其妙就想发火的情况，心里总感觉很压抑各种不舒服，睡觉也不踏实，总会翻来覆去的，可能会一整晚睡不着，隔天就冒出痘痘，这是女生较苦恼的了，为什么月经期间会导致入睡困难呢?有没有什么可以办法可以解决这一现象吗?这也是很多女性朋友密切关注的问题。

其实大多数还是自己的心理要素所导致的，人为什么会入睡困难，较大的原因就是心理要素，很多人可能会因为工作和生活上的不顺心，导致入睡困难，总感觉到整个人就是莫名的烦躁不安，特别是来的第一、二天总害怕翻来覆去月经会弄到床单总保持一个姿势睡觉，也很影响睡觉质量;还有痛经的时候，有时痛一整晚，根本就无法入睡，总想爬起来上厕所。

还有内分泌失调所引起的入睡困难，女性来月经的时候雌jisu会受雌jisu的影响，雌jisu在排卵前就会达到一个高峰，但是在排卵后又会暂时急剧下降。因雌jisu参与植物神经调节功能，故当雌jisu降低，女性便会出现入睡困难等神经紊乱的表现。

改善这一现象就平时要保持一个豁达的心胸，让自己保持一个好的心情，远离让自己不开心的事和人，选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，，大大舒缓了睡前焦虑情绪。卫生巾好久不用担心漏了，而让自己总处于一个压抑的心态，可以安心睡觉，不要吃生冷的东西，就不会痛经而让自己睡不着。祝大家都能够睡得好。