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酸枣仁治疗入睡困难偏方 不同吃法治疗入睡困难

酸枣仁是中药材中的一种，它有助于静气凝神辅助睡眠，入药常用来治疗入睡困难的表现，特别是一些酸枣仁治疗入睡困难偏方广为流传。

酸枣仁可直接捣成末用开水冲服，也常与琼珍灵芝配伍治疗入睡困难。这些偏方真的这么神奇吗?有需要的朋友一起来详细了解一下吧!

酸枣仁治入睡困难，食用方法有多种，成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干即可用来治入睡困难，晒干的果仁有养肝，宁心，静气凝神，敛汗的作用。而我们在食用的时候，可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治入睡困难。

当然也可以按照季节来选择不同的吃法。

像秋冬季节，天气慢慢变冷，入睡困难者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡觉。

较简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。酸枣仁有养心静气凝神、抑制神经系统的作用，对促进入睡困难者在夜间进入睡觉抑制过程有良好的效应，安全不会有副作用，是治疗入睡困难的好良方。

一般，入睡困难表现不严重者通过食疗来治好是较安全的办法。酸枣仁治疗入睡困难的一些其他民间偏方：

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的入睡困难效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

注意事项：食疗调理入睡困难能起到很好的作用，但生活中还需注意养成规律的作息时间，较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡觉时间，中午可午睡半小时，饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

酸枣仁治疗入睡困难的原理

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、静气凝神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效安定静气凝神，对入睡困难者疗效显著。

酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来较好改善睡觉状况的，且很少产生毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。此外，非严重的入睡困难抑郁症者都可以尝试用酸枣仁来食疗，坚持一段时间都能收获一定的成效。严重入睡困难表现者较好配合药治疗，这样效果才会更好。

研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡觉的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，病发频率增加，达到治疗目的。而常用的治疗入睡困难的西药苯二氮类是具有安定作用的药，不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。所以安全起见，轻度入睡困难症患者不要乱吃安眠药来治疗入睡困难，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠。

酸枣仁治疗入睡困难效果如何呢?

对于长期入睡困难的人来说食用酸枣仁可以舒缓入睡困难表现，如果是表现较轻的入睡困难症患者，食用酸枣仁基本能有效治好入睡困难症。而顽固性入睡困难症患者较好是配合药一同治疗，单单服用酸枣仁效果可能并不较好。

顽固性入睡困难是一种久治不愈的入睡困难症，以入睡困难、早醒、睡觉中易醒、醒后再难入睡，睡觉质量下降、头昏头胀为主要表现。用茯神枣仁汤加减治疗，配合入睡困难症的药，疗效更加显著。此外，严重的入睡困难，可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤代茶饮用，临睡前顿服。

另外，大家要注意，酸枣仁治疗入睡困难的偏方并不是对所有人都适用的，而且效果也是因人而异的。入睡困难患者在选择食疗、药疗时应该在专业医师指导下进行，切莫自行用药，导致不良后果。

酸枣仁治疗入睡困难偏方吃多久有效？

酸枣仁能很好地调和脾胃和气血，从而改善睡觉质量。那么，酸枣仁治疗入睡困难偏方吃多久有效?服用酸枣仁治睡觉一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效，但是这一时长也是依据表现轻重而有所不同的。一般服用一个疗程后，长期缠身的头部不适、烦躁、焦虑、入睡困难、焦虑、抑郁、疲困无力等表现可较好减轻，睡觉良好，心情愉悦。二到三个疗程后，一般轻度入睡困难患者都能有效治好。时间超过10年久治不愈的入睡困难抑郁患者则较好配合药一同治疗，效果更佳。

虽然酸枣仁对于治疗入睡困难会有一定的疗效，但是大家也不能过于的依赖或者长期食用酸枣仁来治疗入睡困难。导致入睡困难表现发生的原因所在各种各样，食用酸枣仁是在表现上的一种减轻，建议大家还是需要注意找到病根，从源头上治好入睡困难症。

酸枣仁治疗入睡困难偏方的服用禁忌

正所谓是药三分毒，服用酸枣仁来治疗入睡困难也并非百无禁忌。想要通过食疗来治疗入睡困难需要注意看看自己的体质是否适宜，并且要注意服用方法。偏方也并非对人人有效，切不可盲目服药。酸枣仁治疗入睡困难偏方的服用禁忌如下：

1、凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服酸枣仁。

2、《本草经集注》记载：酸枣仁恶防己。

3、《得配本草》记载：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用酸枣仁。

4、《本草经疏》记载：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用酸枣仁，以其收敛故也。

5、《本草求真》记载：性多润，滑泄较忌酸枣仁。

结语：以上就是为大家介绍的关于酸枣仁治疗入睡困难偏方的相关内容，从文中的入睡困难偏方大全的内容中我们知道了酸枣仁的一些功效以及酸枣仁治疗入睡困难的偏方，当然入睡困难调养不仅仅是通过食疗，如果配上其他方面的会有更好的效果。