朋友抑郁症怎么帮他,朋友抑郁症怎么帮他舒缓

朋友抑郁症怎么帮他

要帮助患抑郁症的亲人不是一件容易的事情。作为抑郁症患者的家人，你需要了解一些抑郁症的相关知识以帮助病人，良好的支持和交流能减轻和舒缓病人的病情。具体如下：

第一，及时发现抑郁症的表现。虽然没有两个抑郁症病人很大程度上相同，但都有一些共同特点，包括总感觉到悲伤、不开心；容易发脾气；对一些包括以前喜欢的活动都失去了兴趣；总感觉自己没有用，情况也不可能好起来；食欲改变，体重可能出乎预料的减轻或者增加；睡觉差，有时睡觉过多；容易疲劳；常有内疚感；常想到死；烟酒的消耗较好增加等。

第二，发现抑郁表现后要鼓励病人及时接受治疗。患了抑郁症的人常常不承认或者没有认识到自己有病。他们可能没有觉察到自己的忧郁表现，也可能是太绝望。他们还可能为自己的抑郁和无能感到羞耻，认为自己变懒惰了，甚至错误地认为能够通过自己的意志力来克服抑郁。但是如果不治疗抑郁症要好转是非常缓慢的，也可能逐渐恶化加重。因此你需要帮助病人认识抑郁表现，接受治疗。可以告诉病人你很担心他/她的精神状态，向他解释抑郁症是一种疾病，不代表个人软弱无能，在每次见医生之前可以准备一些问题。如果情况紧急，你可以直接和医院或医生联系。

第三，识别抑郁恶化加重的征兆。你可以通过仔细观察行为，或者和患病的亲人交谈来判断抑郁症已经对生活、工作产生了多大影响。这些问题有利于弄清情况：你的亲人抑郁方面的典型表现是什么？抑郁加重后你的亲人在行为和语言方面有哪些改变？抑郁好转后你的亲人在行为和言语方面又是怎么样的？什么环境或者事件会使他的抑郁加重？在抑郁恶化后什么活动会有利于抑郁舒缓？如果确定抑郁正在恶化加重，就需要尽快和医生交流，调整药，或者寻求心理治疗，或者对患者的日常活动进行管理，例如规律进食、保证睡觉、坚持锻练，必要时还要住院。

第四，预防自杀。严重抑郁的病人有可能自杀。如果病人常常谈论自杀或者死亡、安排和交待后事、过量服药、鲁莽驾车等就需要注意了。这时不要让病人一个人独处，要请求其他家人或朋友的帮助，尽快联系精神卫生专科医生或者心理危机干预热线，确保病人能在一个安全的环境下接受治疗。