喝红茶会入睡困难吗？女人喝红茶会入睡困难吗

喝红茶会入睡困难吗？

红茶属于发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程制成，而且在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少90%以上，具有消炎杀菌、生津清热等良性作用。那么，喝红茶会入睡困难吗?接下面小编为大家详细介绍这方面的内容，有兴趣的朋友可以多看看。

喝红茶会入睡困难吗?

晚上喝红茶仍会在一定程度上造成入睡困难。可见，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会入睡困难。经医学实验发现，红茶中的咖啡硷可撩拨大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致入睡困难。

另外，它除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿。在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物，但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡觉质量。

喝红茶会入睡困难吗?可见，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会入睡困难。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间较好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头部不适等"茶醉"现象。