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治疗抑郁症不吃药有什么好的办法

抑郁症的产生会给病人带来许多痛苦，有一些患者朋友在得上抑郁症这一种疾病之后，我们表面上和他们交流是不会出现什么异常的，所以，作为家属，平时就应该要和工作、学习压力比较大的家庭成员多多交流，有什么烦恼，要帮助他们一起解决。

那么，患上了抑郁症有什么治疗的好方法呢?下面就为大家详细地进行介绍：

首先，我们大家应该要知道，抑郁症这一种疾病其实是一种心理疾病，所以并不可以长期依赖药进行治疗。所以建议患上了抑郁症的病人应该要接受心理治疗。专家指出，通过进行心理治疗，能够有效地改善病人以前不恰当的认知、思考习惯还有行为习惯，通过采用这一种治疗方法，能够帮助患者朋友从根本上解决抑郁症这个问题。另外，采用这一种治疗方法应该要求助专业的心理治疗人员。

其次，在抑郁症这一种疾病产生之后，患者朋友一定要多鼓励自己参加集体运动。在临床试验上发现，抑郁症病人通过接受阳光与参加集体运动，能够有效地解决掉抑郁的情绪，这样对于此病的治疗是有一定的帮助的。另外，多参加户外活动，能够让自己的心情放松，而阳光当中的紫外线，是能够改善一个人的心情，所以可以有效地治疗抑郁症。

除了上面所介绍的之外，病人朋友也应该养成一个良好的生活习惯，生活要有规律，要早睡早起，保持身心愉快，应该改变以往消沉的情绪。

通过上文的介绍，相信大家应该知道了患上抑郁症之后，除了药治疗之外，还有其他什么治疗的好方法吧。希望大家都能够引起重视，平时不要让自己产生过大的压力，建议得了抑郁症的病人朋友应该要多多参加社会交往活动，寻求友谊。