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在现在这个时代，抑郁症已经不再是稀奇罕见的病了，相信大家也听说过有的人因为患抑郁症而自杀或者跳楼的。确实现在这个社会压力越来越大，特别对于大学生来说，面临着各种各样的压力，比如学习压力，来自家长的期望压力，自身还面临找工作压力等等。对于一个家庭来说，承担着重大的经济压力，所以在这物质社会的年代里，面临这么多压力，我们不得不保持一颗热情的心去面对生活。

孤僻的人患上抑郁症的机率很高，因为他们经常一个人会感到寂寞，觉得自己没有用，加上人际关系不好，做什么事情都是自己一个人，做啥都没劲儿，越想越想不通，体力渐渐不支，健康又出现问题等，这种极度悲伤的感觉同时会引起一连串生理上的不适，包括食欲不振、头部不适、易疲劳、睡不着、口渴、排便困难等，身体日渐消瘦，不喜欢和人说话，有什么也闷着，所以没有人知道他们的内心世界，就会感到自己好像不存在，容易产生轻生的想法是抑郁症患者的较突出表现。

抑郁症是一种常见的精神病,个人调养对尽早健康至关重要.我们应该做自己较感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从较感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.在生活中多做与他人交流合作的工作，不要什么都一个人，生活也要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和抑制孤独以及离异感,减少抑郁症的发生。

虽然抑郁症很常见，但并可怕，只要我们自己保持良好的心态，多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，打打球;学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉，将自己心理的不快合理的宣泄出去，这对于舒缓心理上的压力有很大的帮助。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡觉。