你知道吗,你知道吗爱你并不容易是什么歌

你知道吗 青少年早睡可降低患抑郁症风险哦

​​现在由于生活压力，变得越来越大，很多人都想知道如何预防抑郁症?较近美国哥伦比亚大学的研究人员通过多年的研究，发表了一篇主流的报告。在报告上面写道经过对多名青少年睡觉状况的跟踪调查发现很多到了午夜才睡觉的人比起每天在十点钟之前上床睡觉的人患上抑郁症的风险要高25%。因此，早睡可以预防抑郁症。

而且研究人员对于，此项调查还做的解析说，通常孩子们在父母的管教之下或者自己可以自觉早睡的，她们不止身体会更加健康。而且相对于那些晚睡的青少年来讲他们的脾气也更加之平和，不用冲动，焦躁。此外，还有很多医学研究发现，早睡可以影响青少年的注意力还有学习能力。让他们减少患上肥胖症和糖尿病的风险。因此，研究人员建议广大青少年应该每天较少睡觉八到九个小时。

那么如果真的如此不幸患上了抑郁症怎么办呢，抑郁症的治疗，通常分为药治疗跟心理治疗。一般来讲，如果不是十分严重的抑郁症，医生都会建议先进行心理治疗。心理治疗对于那些突发性的抑郁症特别有好处。因为很多突然患上抑郁症的患者都是因为在一段时间之内，受到环境或者心理的影响而导致的。所以，及时的调整这些表现可以达到治疗抑郁症的功效。而对于比较严重的抑郁症患者就不得不进行药治疗了。

而且很多研究还发现其实青少年患上抑郁症较主要的原因跟家庭背景是离不开的。所以广大父母更应该把更多的心思放在孩子身上,而不应该一味的只顾着工作，这样很有可能会影响到孩子的心理健康，增大孩子患上抑郁症的几率。