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产后抑郁症的心理治疗方法有哪些

产后抑郁症已经被我国越来越多的人所重视，这主要是因为该病不仅仅影响到产妇整个人的身体恢复，对于新生儿来说也有一定的威胁，如果说产妇患有抑郁症的话，不仅仅不能够照顾好孩子，还有可能会伤害到孩子，所以产后抑郁症的治疗势在必行。不过对于产后抑郁症在治疗的时候，患者本人必须要学会个人的心理调节，那么具体产后抑郁症的心理治疗方法有哪些呢?

产后抑郁症是心理疾病的一种，所以在治疗的时候仅仅依靠药效果并不太好，还需要患者从心理上开始着手治疗，比较常用的心理治疗方法就是倾诉，对于患者来说一定要学会倾诉自己的不良情绪，比如说可以通过写日记或者是和亲人聊天的方式来倾诉自己的委屈和烦恼，而作为聆听人，一定要学会开导患者，让患者能够解开心结，这样倾诉才会有效果。

另外还可以通过聆听音乐来进行产后抑郁症的治疗，这也是心理治疗的一种，不过听的音乐要注意不要选择一些悲伤的、低落的音乐去听，而是去听一些让人开心的音乐，如果是可以根据音乐的旋律让自己扭动扭动，你会发现自己的心情会变好很多。

较后还有一种产后抑郁症的心理治疗方法就是焦点转移，这需要产妇个人进行调节，就是在想起某些不开心的事情的时候，强迫自己不要去想这些事情，而是去想一些开心的事情，同时劝导自己什么时候都想开一些，这样情绪就会好很多。

对于产后抑郁症的心理治疗方法有哪些本文简单的为您介绍了一下，其实产后抑郁症的治疗方法除了心理治疗，还需要患者积极的进行配合，比如说在做心理治疗的时候一定要让自己有一个好的睡觉，平时让尽量给自己找一些事情去做，这样心理治疗效果才会更好。