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神经性抑郁症的治疗方法

神经性抑郁症是严重影响人们身心健康的疾病,但是我们生活中不顺心的事情非常多,如果我们每一件都在意,每一件打偶耿耿于怀那么生活就该有多么艰辛,疾病也就会随之而来,下面我们就来看看神经性抑郁症的治疗方法。

一、重读信件

再次阅读故人的信件,有时会按捺不住激动的心情,眼泪夺眶而出,遇到这种情况不必强行抑制,可做深呼吸数次,待情绪平静后,把信中内容反复阅读,这样可以减轻心头的思念之情,且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时,可从记忆中搜索出来,得到一点慰藉。

二、重游故地

怀念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想,回忆起和故人在一起时的情景,从而重享欢乐时光。

三、绘画

假如忧郁的原因是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈祥的面容,不要计较像与不像,只要绘画时全神贯注,感觉便犹如与他们共度佳节,从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

上面就是我为大家介绍的一些治疗抑郁症的方法,那么我们如果发现自己有疾病的一些表现,就一定要积极进行治疗,还要多出去放松心情,不要一个人窝在家里,只会使心情更加抑郁,严重影响自己正常的生活。

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