怎样预防产前抑郁症较好,怎样预防产前抑郁症较

怎样预防产前抑郁症较好

产前抑郁就是人们在怀孕的期间因为心理变化所出现的一种绝望的现象，很多的产妇对于生活或者对自己的另一半出现一些非常不合理的期望，这样的话，内心的需求是没有办法满足的，所以经常会出现一些负面的情绪。 怎么才能够预防产前抑郁呢？

首先，女性朋友在怀孕的时候，身体是比较敏感的，所以家属们一定要多关心关心孕妇，较好能够陪同孕妇到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。这样对产前抑郁的预防是比较好的。

还有就是孕妇经常会面临疲劳的问题，这个时候就会产生一些不好的负面情绪了，所以应该通过适当的睡觉解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡觉不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。

孕妇在怀孕的时候，经常会出现一些不好的情绪，所以一定要自己调节好自己的心情，尽量的放轻松一点，比如说适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

产前抑郁是一个比较严重的问题，因为孕妇如果心情不好的话，那么对宝宝的影响也比较大，所以预防产前抑郁是一个重要的问题。各位家属要注意关心孕妇，孕妇自己也应该进行一些个人调节，没事的时候可以多休息休息。