抑郁症患者应该多吃些什么呢？抑郁症患者应该

抑郁症患者应该多吃些什么呢？

  众的周知，饮食对疾病的辅助治疗作用是很较好的，合理的饮食不但会帮助我们有效的预防各种疾病，而且还会帮助患者更快的走出疾病的困扰，那么，抑郁症患者应该多吃些什么呢?一起来看一下抑郁症患者的饮食禁忌吧!

  一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有 关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的表现。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

  二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑 的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量较高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

  三、体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而入睡困难。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

  以上就是为大家介绍的抑郁症患者应该多吃些什么，看了上面的文章，我们知道，患者可以多吃一些帮助大脑减少抑郁情绪的水果，如香蕉。除此之外，抑郁症患者要注意补充微量元素，比如，可以多吃些含锌丰富的动物肝脏等。