来源：贵阳正宇铁路医院
很多人都知道得了抑郁症以后是十分麻烦的，主要是抑郁症到了严重的程度会产生自杀的念头，威胁到性命。虽然抑郁症是一种心理疾病，但是治疗起来也是需要用到一些药的，具体怎么治疗抑郁症较有效，我们还是听心理专家是怎么说的吧!
1、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
2、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
3、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
4、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
5、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
6、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。
7、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利。
8、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。
9、要保证良好的睡觉，生活要有规律，实在睡觉不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。
10、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
上面文章主要为大家介绍了抑郁症的一些治疗方法，可见这种心理疾病还是有方法治疗的，大家一定要对自己有足够的信心。还有就是抑郁症患者要多跟家人交流交流，这样是有助于健康的，还有自己要主动一点融入到大家庭中。
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