来源:贵阳正宇铁路医院
重度抑郁症患者吃什么好?重度抑郁症会让患者的身心受到煎熬,对于很多事情,都是心有余而力不足。这种心理状态其实是很可怕买的,如果不及时的进行调理的话,会让患者出现严重的消极情绪,甚至会让患者失去活下去的信心。
重度抑郁症患者吃什么好?
1、葡萄柚:葡萄柚是对人体十分有益的水果,可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力和免疫力,且是参与人体制造多巴胺、肾上腺jisu等“兴奋”物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情,预防抑郁症的发生。
2、菠菜:大家都知道多吃菠菜可补充铁质,其实菠菜中还含有大量叶酸,人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,5个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等表现。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。
3、大蒜:经常吃大蒜不仅可以防癌抗癌,还有助于重度抑郁症的预防。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。可见,打算具有调节情绪,调节精神状态的功效,而重度抑郁主要是精神方面的问题,由此可以理解,为什么大蒜对重度抑郁症具有不错的作用了。
4、南瓜:南瓜能制造好心情,帮助使用者平和心境,这主要是因为它们当中富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,维持脑功能的正常功能,维持人体旺盛精力。南瓜对精神方面的调节作用,也是不可忽视的。
5、全麦面包:预防重度抑郁症可多吃含复合性碳水化合物的食物,如全麦面包、苏打饼干,其中所含的硒等微量矿物质能提高情绪,抵抗忧郁心绪。
上面介绍的就是“重度抑郁症患者吃什么好”这个问题。食物所含的元素,对患者的精神状态和心情有时候会起到一定的作用,所以大家可以使用食疗的方法来舒缓自己的病情,平时要多出去走一走,这样对疾病的好转是有很有利的帮助的。
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