怎么有效儿童抑郁症呢,怎么有效儿童抑郁症呢

怎么有效儿童抑郁症呢

儿童出现抑郁症的情况也不少见，由于孩子与家长之间的交流或者教育存在一些问题，可能会导致孩子出现抑郁症的病情。家长要重视孩子的情绪表现，要让孩子有一个健康成长的环境，积极乐观的对待生活。那么怎么有效预防儿童抑郁症呢?

1、保持营养充足：食物与抑郁有一定的关系，营养不良会增加抑郁的可能性。当然这不是说营养不良一定会抑郁，只是抑郁的可能性比较大。另外，有些特殊的食物还有治疗抑郁的作用，比如鱼肉就能产生抗抑郁药的作用，不过作用比较微小罢了。一般来说含微量元素硒、锌、铜的食物都是有一定的抗抑郁作用，这些食物包括鸡肉、海鲜、干果等。

2、减轻儿童压力：过多的课业会造成孩子的压力过大，毕竟他们还小，缺少处理压力的方法，因而容易受到压力的影响产生抑郁。减轻儿童压力就要求父母不要过于看重孩子的课业成绩，不要安排过多的课外学习活动，课余时间还是要以玩为主。

3、发展儿童兴趣：兴趣就是孩子能够从中获得乐趣的事物，如果你细心的调查一下周围的朋友，问一问他们在心情低落的时候都做些什么，你会发现有相当一部分人会选择去做自己感兴趣的事情。兴趣的吸引力可以让我们暂时忘记烦人的事情，投身于兴趣活动，舒缓压力。

4、提高儿童应对消极情绪的能力：为什么低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑郁，这是因为他们在面对失败的时候有不同的策略。高自尊的人如果在智力得分上过低，他们会想到让自己在社交能力上高人一等。低自尊的人就不会这么安慰自己，他们在智力得分低的时候会只看自己的智力，思考自己为什么这么笨，这样会使他们有更大的可能抑郁。所以，父母应当教会孩子如何调节不良的情绪，如何面对失败和挫折。

上述是关于怎么有效预防儿童抑郁症的详细介绍，家长需要给孩子更多的关爱，要与孩子及时的、合理的交流交谈，能时刻掌握孩子的心理状态，多陪孩子，能有效的预防抑郁症的发生，给孩子创造一个温馨和谐的家庭环境。