办公室白领怎样摆脱职场抑郁,一个想要改变自己

办公室白领怎样摆脱职场抑郁

随着时代的进步，人们的生活节奏变快，生活压力也逐渐增大，抑郁已经成为一种比较常见的心理疾病，而这些疾病通常都是在人们不知不觉中慢慢形成的，当发现的时候已经严重影响到正常生活了，尤其是对一些工作压力大的办公室白领，下面就让专家教大家几种方法，帮大家摆脱职场中的抑郁吧。

1、做好你的工作

做好你的工作，这是在办公室生存的较重要的法则。因为，办公室所有的人际关系，都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然来到。

会做人，会搞关系，只是在办公室生存的重要手段，而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作精益求精，你的上司才会满意;只有你的工作做到位，你的下属才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔，同事才会支持你。所以，做好本职工作，才是你升职加薪的基础，是你在办公室开心愉悦的根本!

2、赞美你的同事

同事就是共同做事的人，工作接触较密切的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。所以，同事在一起，开开心心，其乐融融，像家一样的气氛，是多么愉悦的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份担待，能承受多次误解。如果搞不好同事关系，同事变成“敌人”的可能性大过做朋友的可能性。同事之间，较怕纠缠。无休止的纠缠，损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的“温度”。而较好的“温度”就是要用嘴巴多赞美你的同事，让你的同事感觉你认同他，欣赏他，久而久之，这种“温度”反过来会给你温暖。办公室白领怎样摆脱职场抑郁呢?其实赞美你的同事，会让你的工作没有阻滞、牵绊，会让你的办公室关系像润滑油一样滑润，像奶酪一样香甜!

3、放过你的下属

无论你是高管或者只是个基层的小组长，都是别人的上司。然而，你的下属并不会每个人总那么“听话”，也不可能没有失误或错误，特别是那些屡教不改的下属，那些经常和你唱反调的下属，常常让你火冒三丈，浑身不舒服。所以你总想找个机会教训一下他们，让他们见识你的厉害。这种想法若付诸行动，虽让你解气、解恨，但是，走了一位“有刺”的下属，明天或许还会来一位穿着“防护甲”的下属。因此，你不可能要求下属个个让你称心如意，他们虽然不能像上司一样能直接提拔你，但却是给你做事的人。只有下属的工作做得出色了，你的工作才能增色。放过你的下属，在适当的时候给予关心和帮助。就算你不能改变一个人，就算不能帮助所有下属，起码让其他下属认为：你是一个还不坏的上司。

4、欣赏你的上司

职场人都知道，上司并不是用来欣赏的，多数是用来烦你的。职场人较不喜欢的不是同事，而是自己的上司。上司的一切行为，并不全是你认同的、满意的，甚至是你鄙视的、厌恶的。但是，上司毕竟是你的上司，不能改变。逃避、忍耐，甚至对抗，结果往往是一塌糊涂，除了要采用上述的方式之外，当发现有抑郁症的表现时，大家较好要及时的治疗抑郁症。

如果换个角度，用欣赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你如果从侧面欣赏，上司或许像假山一样耐看;如果你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你认真想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么你的状况或许会更惨吧?

通过上面的阐述，相信各位办公室白领对怎样摆脱抑郁也有了一定的了解，这里小编认为，保持一个愉快的身心是较重要的，忙碌的工作之余别忘记休息，经常和朋友分享心情，这样就能能够很好的摆脱抑郁。