在日常生活对抑郁症预防方法,在日常生活中怎样预防抑郁症

在日常生活对抑郁症预防方法

如今我们的生活压力都是非常大的，抑郁症就成了一种非常多见的疾病，其实如果大家能够多注意自己的生活细节，抑郁症也是能够避免的。在生活中我们就应该多调节自己的心态，不要让情绪影响我们的生活。

1、培养广泛兴趣：这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止抑郁症疾病的发生。

2、培养良好的饮食习惯：人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药，时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生，应引起注意，及时改换药，防患于未然。

3、注意起居生活： 家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但抑郁症的预防要

抑郁症的患者一定要重视疾病，虽然抑郁症不是什么严重的疾病，但是抑郁症的威胁性也是非常大的。患上疾病之后，较关键的就是要及早的治疗，不要错过了较佳的治疗时间，才能够更快的治好抑郁症。