焦虑症的心理治疗方法有哪些呢,焦虑症的心理治

焦虑症的心理治疗方法有哪些呢

焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?现在，在生活中患上焦虑症的患者是很多的，这主要还是因为现在这个社会压力是非常大的，这就很容易让大家患上焦虑症，如果大家出现了焦虑症的表现的话，大家一定要及时的采取心理治疗。那么，焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?

(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑病发产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性病发者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑Anxiety情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的撩拨在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加撩拨的强度如法炮制，直至患者焦虑Anxiety情绪很大程度上消失为止。

(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无较好对象或固定内容的焦虑不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑Anxiety情绪和睡觉。

看了上面的介绍，希望大家可以了解“焦虑症的心理治疗方法有哪些呢”这个问题。如果大家发现自己患上了焦虑症的话，一定要及时的去医院治疗，平时大家要保持良好心态，不要给自己太大的压力，平时学会自己排解压力。