如何应对高考焦虑症？如何应对高考焦虑症的人

如何应对高考焦虑症？

  很多孩子在面临高考的时候，很容易患上焦虑症的疾病，一旦患上了焦虑症这种疾病的话，对高考就会造成一定的影响，在生活中考生要如何才能面对高考焦虑症呢?我们在生活中要掌握好，及时的做好应对的办法才行，请看下面的介绍吧。

  如何应对高考焦虑症

  从心理学角度看，考前焦虑说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑；二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。

  高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是，如果把高考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。怎么办呢?适当调低对高考的期望值是舒缓考前焦虑的必要之举。你可以这样问自己：我的命运很大程度上取决于这次考试吗?高考万一落榜就永远失去考学机会了吗?就算真的名落孙山并且不再高考，我就不会有所作为了吗?对这些问题的理性思索与回答会使你思路变宽，焦虑变缓，心态变得轻松自然。

  当然，不论怎样想得开，重大考试总会引起焦虑心境。如果掌握几种应对措施，就可以把焦虑限制在较低水平。措施之一：把考试焦虑“合理化”，即承认重大考试引起焦虑是必然的，带着焦虑一样会赢得考试。措施之二：把考试焦虑“普遍化”。如果你认为焦虑之感是你的“专利”，那么这个“专利”就会把焦虑“加工”成恐惧。

  生活中怎样应对高考焦虑症呢?患者们要掌握好它的预防办法才行，在高考来临的时候，家长们不要给孩子太大的压力，孩子的压力越大的话，高考焦虑症的疾病就出现在患者们的身上，我们要让孩子保持愉快的心情，放松自己的情绪才能有健康的未来。