轻微焦虑症吃什么食物好,轻微焦虑症吃什么食物

轻微焦虑症吃什么食物好

现代社会人们的工作和生活压力越来越大，这就导致了越来越多的心理疾病的出现，焦虑症就是其中较常见的一种心理疾病，焦虑症患者的精神状况非常的差，每天都精神恍惚，总是害怕某些事情的发生，异常的焦虑，对轻度焦虑症患者来说在饮食方面应该注意什么呢?

一、轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥：材料30克，小麦30―60g，粳米100g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、入睡困难、自汗。

二、轻微焦虑症可以尝试吃海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。

三、桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一：材料200g，猪肝300g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

四、银耳莲子汤：材料200g，莲子30g，冰糖适量。做法，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

轻度焦虑症患者的表现还不算是较严重的，所以除了接受科学的心理辅导之外，一般再加以饮食方面的调节，还是很容易调节的，以上就是非常有用的几种食疗方法了，如果您在生活中也有轻度焦虑症的表现不妨也按照以上方法试试吧。