社交恐惧可以治疗吗,社交恐惧可以治疗吗

社交恐惧可以治疗吗

日常生活中，一些人整天宅在家里对于社交心里都有很大的“包袱”，在心里地否定自己。他们往往很怕热闹。对社交就产生一种焦虑甚至出现食欲不振，入睡困难等等表现。那么，社交恐惧可以治疗吗?今天，我们一起来看看这方面的医疗知识。

社交恐惧可以治疗吗?一下是我们对患者的建议　：

1、我们建议患者在社交中学会转移注意力。患者往往总想着自己这也不好那也不好，认为自己万一说错了或者说的不好被别人笑话怎么办?总担心，其实你试着抛开自卑的想法，然后给自己每天设定一个交谈的目标，在身边中选择一个你较想跟他说话的人，多交流多说话，每天加多说话的时间。

2、我们建议患者在社交中多认识人、多做事。患者到了人多的地方才能锻炼， 如果不知道说什么就一直保持微笑，一定要克服平时的厌恶人群热闹的心理，如果当众有人让你讲话，其实这是一个非常好的机会，不要觉得抵触或者焦虑和恐惧，多多暗示自己没关系，我一定可以。就像我们教孩子学走路那样认真，多给鼓劲。

3、我们建议患者在社交中学会试着改变自己的心态、思维方式。有些患者往往苛责的心态去对待人和事，平时多给自己向上的心理暗示，可以真诚的结识那些你想结识的人，只要慢慢的你就迈开的社交的脚步，相信你走的更远。

5、我们建议患者在社交中多做事也能分散注意力。有些患者往往要求自己一定在聚会上有多么突出的表现，认为自己走到哪里都是主角，但又是现实失望的。患者要学会倾听别人说话，一直坚持到你感觉非常的愉悦为止。

社交恐惧可以治疗吗

1.医学上用认知疗治疗社交恐惧

认知疗治疗不断灌输观念的治疗方法就是让患者知道恐惧是非正常的，教会患者正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

2.医学上用催眠疗法治疗社交恐惧

催眠疗法顾名思义，就是将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，通过催眠寻找到你发病的根源。不过这个时间长，花费也比较大。

好了，以上是我们关于社交恐惧可以治疗吗?的分享，相信大家对社交恐惧有了更多的了解了。我们提醒各位，一些人人际交往中总感觉不自在，不喜欢和陌生人接触交流，严重影响了正常的生活工作，大家一定要重视。