如何彻底摆脱晚睡强迫症的困扰,强迫症拖延症晚

如何彻底摆脱晚睡强迫症的困扰

强迫症是指患者有强迫的思维和强迫的行为，经常不能控制自己去想或去做一些事，这种内心的痛苦经常折磨着中患者，睡觉是人较重要的事之一，人不好好睡觉就不能保证健康，睡不好觉，人就会生病。晚睡强迫症是强迫症的一种，患者被强迫思维干扰，不能入睡。

摆脱晚睡强迫症的困扰

1、忘了强迫症和自己说话，到了晚上该睡觉的时候，大脑却出现了一个声音，不能睡，你应该去做什么事，这时候，要判断一下，这就是强迫性思考，这样就会患上晚睡强迫症。这时候可以告诉自己，这是强迫症在捣乱，这样的话，可以对强迫症产生一些抵抗力，强迫症是脑部的问题，不是一天两天能够解决的，需要用两三个月的时间或更长来解决。

2、主动去对抗强迫症，将注意力从强迫症上分散，哪怕是几分钟也是可以的，首先来找一个事情来做，忘了强迫症，比如，喝一杯热牛奶，泡一个热水澡等，做一些能促进睡觉的事情都可以。当大脑再次出现不能睡觉的念头时，不要陷入习惯性的思考，要清楚的知道，强迫症又犯了，必须做其他别的事来忘掉强迫症。

3、轻视，小看强迫症，较后告别强迫症，如果做到了上面的一些步骤，已经很大程度上接纳了强迫症，那么接下来不要把强迫症放在心上，要去轻视它，较后才能告别它，当大脑出现不该睡的信息时，这时候已经心里做好准备了，你会明白，那是可笑的强迫症在捣乱，是没有用的。这只属于脑部的障碍。时间长了，会慢慢告别强迫症。

强迫症是指大脑里有一种强迫性的思维或人被一种强迫性的行为所困扰，这些想法和行为并不是患者想要的，但是还是控制不住自己去想去做，经常被一些毫无意义的事去影响患者的生活和工作，所以有了强迫症一定要积极的治疗。睡觉是一件非常重要的事，有了晚睡强迫症，一定要正确的去看待，去接受，去克服它。