对待强迫表现我们应该注意什么呢？对待强迫表

对待强迫表现我们应该注意什么呢?

在我们日常的生活中遇到一些挫折都是在所难免的，我们也总会遇到来自生活方方面面的压力，如果有压力就很容易造成强迫症的发生，所以我们平时一定要注意控制自己的情绪，那么对待强迫表现我们应该注意什么呢?

一旦有压力给患者们带来了不良的情绪反应，我们就要学会一分为二的看待和处理。你越是讨厌这些不良情绪，它们可能就会越粘着你，就像打太极的原理一样，把一个皮球放在水缸里，你越去打它，它就会跳得越高，所以必须试着接纳这些情绪反应。有时候一些恰当的情绪反应往往是我们前进的动力，但是一些不恰当的情绪反应反而会影响我们的身心健康。建议对待强迫表现和不良情绪反应都应当坚持以下几点原则：

1、学会个人鼓励，时刻提醒自己人无完人，不要过分要求自己追求完美，可以在日常生活环境中一些醒目的位置贴上励志的语句，如“我已经做得很棒了。”

2、适当的时候要学会宣泄情绪，可以在空旷无人的操场上或者楼顶上呼喊，或者用一些自己认为可以宣泄情绪的方式把情绪发泄出来。

3、转移注意力，分散压力。平时多参加一些工作学习之外的活动，多跟朋友交流交流，让自己的生活充实丰富起来。

4、灵活应对生活琐碎的事情，不要刻板的一条道走到黑。

5、顺其自然，不对抗不逃避，也不要随波逐流，要与表现和平共处。

不良的情绪是造成强迫症的较重要的要素，所以我们平时不管遇到何种打击，一定要冷静处理，用平和的心态来对待，不要让不良的情绪导致强迫症的加重，造成更加严重的后果，大家一定要记住哦。