＂三不政策＂对付强迫症

强迫症表现表现是多种多样的，但也有单一性的情况出现，较多的时候是多种表现同时存在。在一段时间内，表现可固定，但随着时间的推移，也会有相应的变化。以下三不政策帮助患者对付强迫症，一起了解下。

一、不怕它。

很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越焦虑，并不断把这种意识强化和巩固下来。

为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

二、不理它。

为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。而怎么样使它静止下来就是关键所在。

那么，怎样才能使球静止下来，即表现消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。这个道理谁都知道，连三岁小孩都知道。只是看你会不会用而已。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，表现才会慢慢消失。就像皮球静止一样的道理。

三、不刻意注意它。

有的患者经过初步治疗后，强迫症表现会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想表现好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症表现果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。

因此，心理专家提倡治疗强迫症的态度是，想来就来，来了绝对不怕它了。每次表现的出现，都可以采取以上三不政策来对付它，在实践中摸清了强迫症的“脾气”，掌握了对付它的好办法，强迫症患者会一次比一次轻松。