了解轻度强迫症的治疗方法,了解轻度强迫症的治

了解轻度强迫症的治疗方法

我们都知道，强迫症有很多种类型，但我们只要把它们分为三类，分别为轻度强迫症、中度强迫症、重度强迫症。这三种类型的治疗方法都不一样，其表现程度不断增强，对人体伤害随之增大。那么。我们应该怎样治疗轻度强迫症呢?

轻度强迫症的治疗方法一、系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的撩拨量，依次执行下去。

轻度强迫症的治疗方法二、当头喝棒法

当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊停。当你在个人治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

轻度强迫症的治疗方法三、满灌法

简单地说，就是一下子让你接触到较害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

对于轻度强迫症的治疗还是比较简单的，主要有上面的三种治疗方法，希望大家能够牢记在心，相信对你们的生活和工作有所帮助。如果发现自己有轻度强迫症，应该及时去医生接受治疗，以免错过治疗疾病的较佳时机。