神经衰弱导致入睡困难怎么办呢,神经衰弱导致入

神经衰弱导致入睡困难怎么办呢

神经衰弱让很多人都觉得非常痛苦，虽然治疗疾病的方法有很多，但是要治好神经衰弱也不是一件容易的事情。患上疾病之后，很多人都会出现入睡困难的表现，所以在治疗疾病的同时，大家还应该注意舒缓入睡困难。

1.正确认识入睡困难，解除因入睡困难引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱导致入睡困难往往经久难愈或加重，常常是因为患者对于入睡困难感到过分焦虑、恐惧。这种心理状态势必反过来加重入睡困难，形成恶性循环。患者应该认识到，睡觉不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡觉。

2.寻找原因，排除干扰。入睡困难是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡觉的习惯节律被打乱所致。通常由精神焦虑，情绪激动，药影响，外来的不良撩拨，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治疗入睡困难首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病根治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。

3.创造良好的睡觉环境。许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡觉，所以要想避免神经衰弱导致入睡困难，必须要为患者创造一个良好的睡觉环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。

神经衰弱的患者一定要积极的面对疾病，及早的进行治疗，如果我们身边有神经衰弱的患者，就一定要帮助患者及早治疗。神经衰弱虽然不是什么严重的疾病，但是带给患者的威胁性也是我们不能忽视的。