神经衰弱患者该怎么调理才能舒缓及治好,神经衰

神经衰弱患者该怎么调理才能舒缓及治好

我们都知道神经衰弱真的非常的折磨人，睡觉得不到保障人整天都会疲劳没有精神，而且时间一久会让人看起来比实际年龄老上好几岁，让人苦不堪言。我的母亲也患有神经衰弱，每次看到她晚上很早就躺在床上但是翻来覆去的睡不着，半夜醒的时候又听到她在客厅看电视，问她为什么不睡，她说睡不着就感觉心里很难受。那神经衰弱到底要怎么样调理呢?平时需要怎么做才能减轻神经衰弱的表现让它消失于无形呢?我们一起来看一看。

神经衰弱是由入睡困难引起的一种精神障碍，因此想要舒缓及治好神经衰弱首先一定要保持良好的心态，不能每天太为各种事情劳心劳力，操太多的心，要用乐观的精神对待事情和生活。平时注意不要用脑过度，多让大脑休息，生活也要规律，不能熬夜，要保证让自己静下心来睡觉，不能说为了多睡觉早上床逼着自己睡，或者早上醒的早了在床上赖着不起来，这都是不利的。只要保证晚上十点左右上床睡觉，早上醒的早了就起床锻炼一会，不要强迫自己睡，因为越是逼自己效果越会不好。

在情绪上也要学着控制好自己，这样才能比较好的处理好人际关系，和其他人建立友好的关系，让自己在社交中获得自信和愉悦。要树立治好的信心，较好地处理好人际关系。树立治好的信心，找到病根并且消除病根，只有这样才能彻底治好，接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友较好是在心理医生的指导下进行心理、药及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

除了精神上的个人调节外还要注意饮食的调节。要多吃富含脂类的食物比如说像肝脏，鱼类，大豆和核桃之类的食物;也要多食用蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉，牛奶，豆制品等等;还有富含糖的食物，因为糖类食物对舒缓入睡困难压力很有帮助，所以患者可以多吃一些白糖，红糖，蜂蜜，甘蔗，甜菜，水果和萝卜之类含糖量高的食物。还有就是富含维生素B维生素C和维生素E的食物，比如水果蔬菜和海藻之类的。然后在辅以药治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药。

神经衰弱患者说白了就是操心太多了，只要调整好自己的心态，每天开开心心的过，给自己制定一个规律的作息，按照作息时间表来调整自己的作息，注意饮食并且由药辅助，相信在不知不自觉中神经衰弱就会消失了。