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神经衰弱入睡困难按摩哪里

入睡困难神经衰弱属于心理疾病表现的一种，入睡困难神经衰弱是由社会压力大，个人无法个人修复和调节所造成的。通常会造成早醒，多梦，头昏等表现，导致精神不集中，严重的甚至会造成记忆力下降。入睡困难神经衰弱严重的干扰了我们的学习和生活。本文我们将要给大家介绍众多治疗入睡困难神经衰弱的方法中的一种：通过个人按摩进行有效调节。

对待入睡困难神经衰弱，可采用个人按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、入睡困难、多梦等不适得到改善。

按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病根素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少安定、安眠穴位，按摩撩拨这些穴位有安定催眠作用。

个人按摩治疗入睡困难神经衰弱的具体方法如下：

按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30-40次。

搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。

揉膝：取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。

长期服用各种药或吃中成药来治疗入睡困难神经衰弱，虽然在短时间内对表现会有效果，但时间一长会很容易造成副作用并产生依赖性，无法自拔。

而通过按摩，这种个人治疗入睡困难神经衰弱，是通过按摩身体的主要部位，来达到放松身心，舒缓压力，舒缓疲劳，运用身体的个人恢复机能，依靠我们本身来进行内部治疗和调节，从而达到治好疾患。因此我们说按摩疗法是个人治疗入睡困难神经衰弱的较佳方法。