神经衰弱入睡困难怎么治疗才好些,神经衰弱入睡

神经衰弱入睡困难怎么治疗才好些

神经衰弱是心理疾病的一种，主要是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症，并不是神经系统病理改变所引起。神经衰弱入睡困难主要因为大脑神经活动时长期处于焦虑状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调从而导致入睡困难。有些人认为入睡困难主要是过度焦虑造成的，长期的神经紧绷，生活无规律，过度疲劳导致神经衰弱入睡困难。

神经衰弱入睡困难怎么治疗才好些

那么，神经衰弱入睡困难怎么治疗呢?首先，可以通过食疗法来舒缓这个表现，根据不同程度的人群对症下药，通过食物来舒缓病人的焦虑、焦虑不安等情绪，从一定方面来达到治疗效果。其次，也可以通过个人调节来舒缓。

比如说通过心理咨询，舒缓心理的压力;也可以进行呼吸法，来舒缓不同程度上的焦虑;也可以通过个人暗示法加以个人调节。比如在睡前，可以通过言语暗示，放松身体各部位，以便能够入睡;音乐治疗也是一种好办法，根据自己的状况，选择一些轻松的音乐，这样常有消除精神上疲劳和焦虑，减轻心理压力及娱乐身心等效果;也需要加强体育锻炼，因为一方面这不仅可以强身健体，而且可以对付神经衰弱，另一方面通过每天大量的体育运动，可以增强睡觉质量，通过提高睡觉质量进一步调整自身状态。

在治疗的过程中每天可以选择用紫灵芝片煮水喝，因为紫灵芝有静气凝神帮组睡觉，治疗神经衰弱的效果。同样，可以选择使用天然石膏矿石中的精品作为原料，运用手工雕刻的技术，磨制的石膏枕具有安定、除烦、防暑的作用，对神经衰弱入睡困难能起到辅助睡眠作用。

我们应该如何去预防呢?首先，善于个人调节，不要过度的焦虑;其次，正确的认识自己，对于身外之物不要过于执着;再者，培养豁然的性格，保持好的心情，不要为一些小事而斤斤计较;较后，要顾全大局，与他人友好相处，正确处理大事，明辨是非。