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思虑过度入睡困难怎么调理

入睡困难的情况是我们好多人有过的，而且有的朋友还会长期的入睡困难，造成入睡困难的原因也特别多每个人的情况都不同，其中有一种就是思虑过度引起的入睡困难，这样的入睡困难同样会让患者特别的痛苦，而且长期的入睡困难还会出现严重的威胁，那么思虑过度入睡困难怎么调理呢?下面我们就来了解一下中医治疗思虑过度入睡困难的方法有什么。

思虑过度入睡困难怎么调理?

1. 保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

通过上述的介绍，我们现在知道了思虑过度入睡困难怎么调理的方法，这样的入睡困难在通过上述中医治疗的同时也要注意调理自己的心情，特别是在日常的时候要注意舒缓自己的精神压力，采取放松心情的方法也是一种不错的治疗，多进行一些体育运动。