入睡困难要小心哪些潜在的威胁,入睡困难什么威

入睡困难要小心哪些潜在的威胁

我们通常所说的入睡困难一般是指睡不着，也就是比正常睡觉时间少。引起入睡困难的原因有很多，例如心里有事放不下，还有吃了某些食物或者喝了茶精神状态好睡不着。入睡困难的后果一般是第二天感觉很累，无法集中精神做事情，还会影响食欲，除非再睡一觉才能恢复正常。其实，除了这些短期威胁，如果一个人长期入睡困难，还会引发其它一些潜在的威胁。入睡困难有哪些潜在的威胁呢?

一、增加某些疾病的发病的概率。例如肥胖症，长期缺少睡觉的人食欲不正常，常常会过量饮食，这不仅会肥胖还会伤害到胃。缺少睡觉还会使中风危险增加4倍，年轻的时候缺少睡觉，到了中老年，很可能会引发中风。另外，睡觉不够还会增加某些癌症危险，如肠癌前期、乳腺癌。此外，有研究发现，睡觉太少会降低胰岛素，使糖尿病的危险增加。还有长期缺觉会导致高血压、动脉硬化、心脏病的病发。

二、男性精子数量减少。有研究发现，入睡困难对于男性来说伤害特别大，一方面，长期缺觉会导致精子浓度直接降低29%。而且男性如果每晚睡觉都少于6小时，寿命会相对减少。

三、入睡困难还会导致的一个威胁是更容易情绪失控以及注意力和记忆力减退。缺觉会影响大脑记忆的强化过程，信息的提取和新信息的输入就会受到阻碍。

可见，入睡困难对于人的身心健康都是威胁非常大的，不仅有短期威胁，更有无法预测的长期威胁。为了使我们的身体保持健康，延长寿命，当发现自己有时间表现时，应该引起重视，不能听之任之，以为暂时没什么影响就不去改正。入睡困难对人体的威胁是潜在的，我们应该看到这种潜在的威胁，尽量降低这种威胁的可能性。