山茱萸治疗入睡困难有用吗,山茱萸能治疗入睡困

山茱萸治疗入睡困难有用吗

入睡困难是现代社会中很多人都会出现的表现。入睡困难的原因有很多，压力过大、药、环境、饮食等都是可能引起入睡困难的要素之一。入睡困难对人的人体有很大的损伤，不仅会影响人们的精神状态和工作及学习，长久下来还会影响身体排毒和肝脏健康。如今，随着中药的逐渐火爆，很多人选择用山茱萸来治疗入睡困难。下面我就为大家具体介绍一下山茱萸治入睡困难好不好。

山茱萸治入睡困难好吗

首先，通过长期临床实践发现，在辨证施治的基础上加入该药治疗入睡困难，往往能收到事半功倍之效。体会：人卧则阳潜于阴，神藏于心，血归于肝，故能入寐，而山茱萸具有酸涩收敛之功，能使浮阳潜藏于阴，辨证施治的基础上加人该药治疗入睡困难，能起到至关重要的作用，从而达到治好。

山茱萸的作用：

山茱萸味酸、涩，性微温，归肝、肾经。具有补益肝肾、涩精固脱、止带止崩、收敛止汗、生津止渴的功效。主要用于治疗眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱，内热消渴、妇女体虚、月经过多等症。因为它是一味平补阴阳的药，所以不论阴虚或阳虚，均可使用。

治疗入睡困难的方法：

1. 把睡觉当作一件美好的事

睡觉让身体休息，也是一个很大程度上个人的时间，能让自己睡得好是爱惜自己的表现。入睡困难后脾气暴躁和情绪不稳，是因入睡困难增加了焦虑和挫折感。对入睡困难的恐惧使你无法入睡，形成一个恶性循环。

2. 放下安眠药

安眠药对短期、暂时的治疗可能有效，但并不是长期睡觉问题的解决方法，而大部份的安眠药在使用数周或数月后便会失效。

3. 避免选用含咖啡因的饮品和食品

容易入睡困难的人，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药的摄取量。

4. 药

服食某些药包括鼻塞药、抗抑郁剂、气喘药、类固醇、甲状腺药、减肥药等，也有可能会引致不安和入睡困难。因此要避免服用。

5.食物或饮水

睡前尽量避免过量进食，然而，少量的碳水化合物，如饼干、面或面包可以帮助入睡。碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力（Serotonin），这是一种引起睡觉的化学物质。睡前几小时也要减少喝水量，这样可以减少醒来上洗手间的次数。

6.适量运动

睡前做适量运动可以帮助入睡。运动可以帮助改变大脑的化学物质，同时减轻干扰睡觉的沮丧和焦虑。

以上就是我为大家介绍的有关山茱萸治入睡困难的有关知识了，大家不妨尝试一下。另外，入睡困难应该及早的进行个人调节。要养成良好的作息习惯，严格控制白天的睡觉时间。在睡前两小时做适量的运动也是不错的选择。如果长时间的个人调理没有作用且入睡困难严重者，还是需要及时就医进行治疗。