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半夜入睡困难怎么回事

入睡困难指的入睡困难、睡觉中间易醒及早醒、睡觉质量低下、睡觉时间较好减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期入睡困难易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头部不适、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床表现，并引起一些心身性疾病。半夜入睡困难怎么回事？

因为睡姿不正确入睡困难

有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就入睡困难。建议纠正一下习惯式的，不过小编知道每个人都会习惯朝天睡，因为当你还是胎儿时，在妈妈肚子里就是朝天的，两手过头。

因为睡觉太晚入睡困难

由于自己睡觉太晚，错过正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样会对身体不好。建议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡觉状态。

精神压力过大入睡困难

有些人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上的，还是家庭上的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息好了，才能应对明天。对于这种精神压力过大的唯一解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说，或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的。

就是睡不着，转移注意力去解决

如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的。或者做一些你觉得较为枯燥的事，那样自然就会睡着了。(有人是看书，有人是听故事，有人是聊天)

白天睡太多夜晚入睡困难

有些人，因为白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚睡不着，建议白天即使没事，也不要整天睡觉，干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。

喝牛奶或者花茶之类催眠

如果睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后慢慢进入睡觉状态。